Gerilimin Sebep Olabileceği Hastalıklar

 Gerilimin Sebep Olabileceği Hastalıklar
Okunuyor Gerilimin Sebep Olabileceği Hastalıklar

Ağır bir çalışma temposuna sahipseniz, son devirlerde başınıza hiç olmadık işler açılıyorsa yahut güç durumda kalıyorsanız, gerilime girmek çabucak hemen kaçınılmazdır. Herkes devir dönem gerilim anları yaşar lakin gerilimi denetim edememek, vakitle büyük hastalıklara yol açarak sıhhatinizi olumsuz istikamette etkileyebilir.

İlgili İçerikler:

Birtakım belirtileri olan gerilim, aslında birçok vakit hissettiğimiz lakin bir müddet sonra içerisinden çıkabildiğimiz bir durum. Lakin bazen bu duyguyu o kadar sert yaşıyoruz ki, nedensizce bir türlü içinden çıkılamayacak bir durum üzere gelebiliyor. Sizler için gerilim nedir, belirtileri nelerdir, nasıl hastalıklara yol açar ve gerilimimizi nasıl azaltabiliriz üzere sorulara cevap vereceğiz.

Fizikî ve ruhsal yansımız: Gerilim nedir?

Gerilim, bir grup aksilikler yaşanması durumunda bedenin etkilenerek fizikî yahut ruhsal reaksiyonlar göstermesi olarak açıklanabilir. Bedenimiz daima olarak tetiktedir ve tehditler ile aksiliklerden korunmak ister, münasebetiyle dış baskılara karşı reaksiyon uygular. Bu baskılar beklenmedik anlarda geldiğinde yahut hislerimizi, benliğimizi tehdit ettiğinde gerilim tetiklenir.

Gerilimin bedeninizde ve davranışlarınızdaki belirtileri nelerdir?

  • Gerilimin bedenimizdeki tesirleri:
    • Baş ağrısı
    • Göğüs ağrısı
    • Kas ağrıları
    • Yorgun ve bitkin hissetmek
    • Uyku sorunları
    • Mide bozuklukları
  • Gerilimin davranışlarımızdaki ve modumuzdaki tesirleri:
    • Motivasyon ve odak kaybı
    • Bunalmışlık hissi
    • Fazla öfke ve tahammül zahmeti
    • Depresyon
    • Alkol, uyuşturucu ve sigara isteği
    • Fazla yahut çok düşük iştah
    • İçine kapanma

Belirttiğimiz üzere gerilim, bedenin dış baskılara verdiği fizikî yahut ruhsal reaksiyonlardır. Gerilimin bedenimizdeki en yaygın tesirleri uyku sorunları ile buna bağlı olarak yorgun ve bitkin hissetmektir. Ağır ve daima baş ağrısı da gerilimin getirdiği en yaygın fizikî tesirlerden biridir.

Gerilimin bir öbür tesiri de motivasyon ve odak kaybıdır. Bunun yanı sıra gerilimini denetim edemeyen şahıslarda alışkanlıklara bağlı olarak alkol, uyuşturucu yahut sigara isteğinde artış görülebilir. Gerilimli geçen devirlerde içe kapanma, toplumsal etrafla ahenk kuramama ve depresyon hali de görülür.

Gerilimin neden olabileceği hastalıklar:

  • Kalp hastalıkları
  • Kanser
  • Diyabet
  • Anksiyete
  • Virüslere karşı dayanıksızlık

Kalp hastalıkları:

Yapılan araştırmalara nazaran uzun müddet devam eden ve denetim altına alınamayan gerilim, kalp krizlerine yol açıyor. Bunun yanı sıra daima devam eden gerilim vakitle kalbi yıpratarak ziyan verebilir ve bu da farklı sıhhat meselelerine yol açabilir.

Kanser:

Evet yanlış duymadınız, gerilimin tetiklediği hastalıklardan biri de kanser cinsleridir. Bunun asıl sebebi, daha evvel de bahsettiğimiz üzere gerilimin bedenin bağışıklık sistemini negatif istikamette etkilemesidir. Uzun periyodik gerilim bedenin direncini kırar ve bu da kanser üzere büyük bir hastalığa karşı bedenin savaşamaması manasına gelir. Gerilimini denetim edemeyen bireyler yüksek oranda kanser hastalığına yakalanma riski taşır.

Diyabet:

Aslında gerilim direkt olarak diyabete sebebiyet vermiyor fakat bedenin gerilime karşı verdiği yansılardan biri de kan şekeri üzerinde oluyor. Gerilim, bedendeki kan şekeri düzeyinin bir anda çok yükselmesine yahut düşmesine sebebiyet verebilir. Bu da bilhassa diyabet hastaları için ziyadesiyle ziyanlı bir durum.

Anksiyete:

Tasa bozukluğu olarak da bilinen anksiyete, gerilime sahip şahısların birçoklarının karşılaştığı ruhsal bir rahatsızlıktır. Gerginlik ve endişe ile kendini meydana çıkaran anksiyete, yüksek gerilimle birleştiğinde bireyde panik atak krizlerine yol açabilir.

Virüslere karşı dayanıksızlık:

Yüksek ve uzun periyodik gerilim, bedenin dayanıklılığını ve bağışıklık sistemini fazla derecede zayıflatır. Bu durum, gerilim yaşayan bireylerin daha sık hastalanmasına ve yaygın virüslerden daha çabuk etkilenmesine neden olur. Bilhassa kanser üzere büyük hastalıklara karşı beden daha dayanıksız olacağından uzun periyodik gerilimden kaçınılması kaidedir.

Gerilimi direktörün yolları:

  • Yakın arkadaşlarınız ve ailenizle vakit geçirin,
  • Sistemli olarak antrenman yapın,
  • Meditasyon yahut yoga üzere rahatlatıcı aktiviteler yapın,
  • Kitap okumak, müzik dinlemek yahut müzik söylemek üzere hobilerinize vakit ayırın,
  • Şayet geriliminizi kendiniz denetim altına alamıyorsanız, bunun için takviye alın.

Şayet gerilim belirtilerine sahipseniz, bu durumun denetimden çıkmaması için yakın arkadaşlarınızla ve ailenizle güzel vakit geçirmek size güzel gelecektir. Bunun yanı sıra sistemli olarak idman yapmak da hem fizikî hem de ruhsal olarak sıhhatinizi olumlu tarafta etkileyerek sizlere motivasyon sağlayabilir.

Bu Yazı İçin Ne Düşünüyorsun?

Yorum Yap
Giriş Yap
Yazı Ekle